メニュー案 １

メニュー案　１

今回のお話し

今回は、泳ぎ方のお話しではなく

少しメモのような感じで自分がインストラクターの時にやっていたもしくはやろうと思っている

メニューを書いてみようと思います。

クロール編

アップ

1. ビタキック(ビート版を使ったキック練習) 25m× 2
2. 背面キック                                        25m× 2

クロール

1. 面かぶりクロール(呼吸しないクロール) 25m× 2～3
2. ビート版を使った片方を向いた練習      25m× 2～3
3. ビート版を使ったクロールの模擬練習   25m× 2～3
4. クロール練習                                    25m× 2～4

以上

大体ここら辺での目標練習時間は休憩を少し入れて1時間を予定として入れています。

アップの背面キックはこれから背負泳ぎをする予定の人はキチンとやっておくと

あとあとに背負泳ぎの上達速度が違うと思います。

特におなか・腰が落ちないようにして、進むことができるとあとは手を付けるだけとなるので

非常に楽に泳げるようになると思います。

ビート版を使った片方を向いた練習ですがビート版の真ん中に手を置き

もう片方をした下しておきます。

その状態で右手をビート版に置いたら左を左手なら右を向いて

その状態でバタ足をして進みます。

この時に肩は天井または空・水面と90°になるようにしましょう。

頭は腕に耳をつける形で目線は少し上を向きましょう。

あいさつそして、これからの展開

あいさつ

はじめまして、私はここではnobuと名乗らせていただきます。

あまりプロフィール以外では、登場も説明もこれ以降はあまりないと思いますので興味がある方は、メールで質問かプロフィールで見てもらえるとうれしいです。

それでは、少し紹介をしたいと思います。

私は、現在20代前半の若僧です。これから紹介していくことなどに不備や正しくない情報が混じってしまう可能性が0ということはほぼないと思いますので、気づいた時や指摘があった際にその都度修正を加えていきたいと思っています。

これからの展開

これからの展開として

最初は、４つの泳ぎ方の簡単な説明

次に水への慣れ方や付き合い方

そして、４つの泳ぎの個々の説明や泳ぎ方の説明

そのあとに速く泳ぐコツやその他にあれば

というところでしょうか

更新がどのくらいのペースで進むのか未定となっているので

今のところ詳しくできるところは掘り下げて集中することになると思います。