今回:背泳ぎ 腕の動き編

今回の目標と練習　腕の動きを覚えよう

ということで、今回は背泳ぎの手の動きを覚えていきましょう。

背泳ぎの手の動き方は、２種類あります。

しかし、最初はストレートブルという動かし方で練習をしていきましょう。

これは、初心者向きというよりはわかりやすいのでおすすめです。

もう一つの動かし方は、また別の機会でお伝えすると思います。

では、ストレートプルについて

耳の後ろまで腕を上げ、そのまま横に腕を回してももへとつける動きというのが基本となります。

腕は、常にまっすぐのまま回すことを意識しましょう。

では、詳しい説明へと入っていきます。

ストレートブル

１．腕を上げたときの手のひらを外側に向くようにしましょう。

２．そこから横に腕を下して、水をかいていきましょう。

３．ももに手が当たるまで、水をかいたら今度は天井に手が引っ張られるように

上に持っていきましょう。

この動作を続けていくことが手の動きになります。