今回:平泳ぎ 腕の動き編

今回：　平泳ぎの腕の動きを習得しよう

ということで、今回は平泳ぎの腕を覚えていきましょう。

平泳ぎの腕の動きは他のクロールや背泳ぎとは全く違う動きをするので注意しましょう。

まず、キャッチ,プル,息継ぎ,リカバリー,伸び

という順序で動作を行います。

キャッチ

け伸びの状態から、手釘を使って水をキャッチするように開いていきます。

プル

水をかく動き。肘を下げすぎないようにまた上げすぎないようにしましょう。

かくときは手のひらだけでなく、腕全体で水をかくようにしましょう。

息継ぎ

水をかいたと後は、腕を引いて脇をしめるときに息継ぎをしましょう。

腕の動きは止まらないように続けて行動をしましょう。

リカバリー

キックをしたときは、腕も前に伸ばしましょう。

水の上に手が出てしまわないように意識をすること

伸び

け伸びの状態ですね。リカバリーをした後にこの動作をしましょう。