ダルマ浮きの詳しいやり方

ダルマ浮きの詳しいやり方

ひざを抱えて丸くなって浮かぶこと

これをダルマ浮きと呼ばれます。

経っている状態からいきなりダルマ浮きをしようとするとバランスを崩してしまうと思います。

そのために、順序だってやりましょう。

１．息を吸って体の上半身を前に倒しましょう。　たとえでいうとお辞儀ですね

２．顔を水につけて、ゆっくりと足を浮かしてみましょう。

３．そのあとに両膝を腕で抱えてみましょう。

４．あとは、体の力を抜いていくと背中が水面を出る形で浮いていくと思います。

これをやるときは、まだ沈むということに恐怖があると思いますが、体の力を抜くことができさえすれば沈むことはないです。

誰かと一緒にやる場合は、ダルマ浮きをしている背中を押してもらって水のなかに沈めてもらいましょう。

そのときにまた背中が水の上に浮きあがってくるようだったら、もうマスターしたも同然ですね！！

このダルマ浮きに慣れてきたら、抱えている腕を少しずつ離していきましょう。

そのあとに手と足の力を抜いてぶらーんぶらーんとしてみましょう。

これもダルマ浮きと同じく背中が水から出たら成功といえるでしょう。