キック練習！！

今回の目標はビート版を使ってキックをしよう

です。

前回ちょっとしたアドバイスにでてきたビート版ですが、今回はそれを使ってキックの練習をしていきたいと思います。

最初は、ビート版の一番前をもって顎は今回は上げてキックの練習をしてみましょう。

顎を上げたままキックの練習をすると意外と難しくバランスが崩れやすくなっていると思いますが、バランスを崩さないように頑張りましょう。

どうしても、バランスが取れなくてうまくいかないという場合は、顎をビート版に付けてやっておｋです！

徐々に離していければおｋなのでゆっくりといきましょう。

腕は、しっかりとのばして途中で肘などで曲げないようにしましょう。

頭が上がっているとどうしても下半身が沈みがちになってしまいますが、そうならないように体をまっすぐにして沈まないように意識しましょう。

キックのポイントですが、膝を曲げるとうまく進みませんので膝を曲げないように膝を使うのではなくふとももを使う意識をしてキックをしましょう。

もう一つとして、いたを持つ手や首に力を入れないようにリラックスをしましょう。

最初は、短い距離でもいいので徐々に距離を伸ばしていくといつの間にか25mまで行けるようになっていますよ！！