水泳をやることによっての効果

水泳の効果

１．プールの中に入っているというこのことだけで、水圧などの効果で足のむくみが軽減される

２．水温による体温の低下を体が抵抗するためにエネルギーを作り消費していきます。泳ぐまたは、この体温を上昇するためにエネルギーを消費することや全体の筋肉を惜しみなく使います。

その成果として、筋肉を鍛えることができます。

ここで、全体の筋肉を使うということは、ダイエット効果もあるということです。

水泳は、上で紹介したとおりに全体の筋肉を使います。水の中にいるだけでもエネルギーを使うのに＋泳ぐということは、ジョギングと比べてしまうと泳ぐというほうがエネルギーの消費量が多いです。

対比でいうと１：４,5くらいの差があります。

これだけの効果があるので、泳げなくてこれから泳ぎたいけどそれだけじゃあな...

というかたは、ダイエットもついでにできる一石二鳥だ！！

と考えてみてはどうでしょうか？

やる気が出る一つの理由となってもらえれば、うれしいです。