今度は伸びて浮かんでみよう！！

次のステップを伸びて浮かぶこと！

今回の目標は、手足を伸ばして体を伸ばしてみること！　です。

ここまでの段階で「ダルマ浮き」ができていると思います。＋手を組んだ状態から離してぶらーんとできているとなおいいですね。

この次のステップとして、手足を伸ばしつつ体も伸ばして浮いてみましょう！！

これが「伏し浮き」といいます。この伏し浮きですが、最初なんて言ったらいいのかな～

と思って調べてしまいましたｗ。ずっとけ伸びと同じと考えていたので恥ずかしくなりましたねｗ。

この練習をするときのポイントですが、まずはバランスよく浮く意識をしてみましょう。

腰がくねっと曲がったり下半身が沈んだりするようでしたら、まだマスターしたとは言えないです。

この逆の方法で上を向いた状態でまっすぐに浮かぶことを「背浮き」といいます。

まあ、文字の通りなのですがね。

腰がくねっと曲がって、お尻が下がらないようにしましょう。

この二つができないとのちのちのクロールや背泳ぎをするときに非常に苦労するので

これをマスターするまでは、クロールや背泳ぎの練習を少なめにして伏し浮き＋背浮きの練習を重点的に練習していきましょう。