面かぶりキック！！

今回の目標はビート版を使っての面かぶりキック

です。

前回やった顔をあげてのキックを今度は頭を入れてのキックをしましょう。というものです

ビート版の真ん中に手を置いて、体をまっすぐにします。

腕は肘のところで曲げないでまっすぐにしましょう。

そこまでできたら、顔をビート版と腕の間に入れてキックをして進んでみましょう。

息が苦しくなったら、立っておｋですよ。

これを反復練習していきましょう！！

慣れてきたら、少しずつ距離を伸ばしていきましょう

理想は12.5m行けたら、いいですね。

25mプールの半分までという感じですね。いつのまにかにこんなに泳げてるよ！

という思いが出てくると思います！

やってて、なかなかすすまないな？なんでだろう＞＜というかたは、次のことを見てみてください

手足に力が入っているかな？

足は膝が曲がっていないかな？

腕は肘のところで曲がっていないかな？

このことに注意してみてください。

ビート版に慣れてきたら、水から顔を上げて息継ぎの練習をしてみましょう。

水中の中で息を止めていたと思いますが、今度は水の中で息を吐いてみる練習をしましょう。

鼻から息をだして(吸ってはダメですよｗ)顔を上げた時に口から息を吸うこと。

タイミングが合わないと水を飲んでしまうかもしれないので、ゆっくりと無理をしないようにしましょう。

次回からは、ついにクロールの手の動きの練習へと入っていく予定となっています。